IŠPILDYK SAVO SVAJONES
AR TAI SKAMBA KAIP TAVO PAŽADAI SAU?
ATRASKITE PASLAPTĮ, PAKEITUSIĄ ŠIMTŲ MERGINŲ KŪNO LINIJAS
- 5 kg
" Indre, didelis Jums ačiū! Už nuostabius meniu, patarimus ir bendravimą. Aš prieš vasarą strigau, atrodo daug sportavau, atrodo teisingai valgiau, bet niekas nesikeitė. O čia 6 savaičių mityba pas Indrę viska pakeite. Dabar vėl galiu džiaugtis gražėjančiomis savo kūno formomis. "
- 20 kg
" Šis projektas man yra metų atradimas! Indre, esi nereali! Labai daug pasitikėjimo savimi sugrįžo per šias savaites. Rezultatai stulbinantys ir toliau siekiu užsibrėžto tikslo. Beje turiu problemą su skydliauke, tai dabar kai pagalvoju, juokas ima. Nors kai sužinojau vos ne verkti norėjos, nes juk visos būna apkūnios ir negali svorio numesti. Man ir sakė neįmanoma. Viskas įmanoma! Svarbu tinakmas maistas, geras balansas ir gera disciplina. "
- 4 kg
" Mano kolegos matydami kaip maitinuosi dalyvaudama projekte man pavydėjo ir tikrai patys užsimanė pasigaminti tokį maistą. Šis projektas leido vėl pasijusti geriau tiek išore, tiek vidumi. "
- 15 kg
" Aš noriu Indrę labai pagirti už tokį labai didelį darbą, kurį daro! Už skatinimą formuoti sveikos mitybos principus ir fizinį aktyvumą! Noriu labai pasidžiaugti šiuo Indrės projektu, nes čia iššūkis ne tik kaip numesti svorį, bet svarbiausia tai, jog išmokina kaip sveikai ir subalansuotai gyventi ir kaip į kasdienę veiklą įsitraukti ir fizinį aktyvumą. "
- 7 kg
" Aš esu pagavusi didelį azartą išbandyti ir ištestuoti viską. Naujos savaitės meniu visados laukiu labiau nei Kalėdų ir net gaminimą pamilau, ko nekenčiau visą gyvenimą. Dėkinga iki begalybės, o planų turėjusi per gyvenimą daugybę ir įvairių. Tokio įspūdžio niekas niekada nėra palikęs. In love. "
- 7 kg
" Man tai labiausiai padėjo šis projektas pažiūrėti į maistą kitaip. Stengdavausi sau neleisti kruasanų, bulvyčių prie kepsnio ir panašiai, tačiau čia viskas sudėliota taip tinkamai ir proporcingai, įtraukiant visus mano taip vengiamus valgyti maistus, kurie pasirodo visiškai nekenkia, jei yra tinkamai sudėlioti mityboje. Ačiū, Indre, už tai. "
ŠIS SPRENDIMAS YRA SVARBIAUSIAS JŪSŲ SVEIKATAI
Sveiki, subalansuoti ir skanūs patiekalai
Šios programos tikslas – padėti atrasti balansą tarp sveikos gyvensenos ir skanaus maisto, kuris veda į tobuliausią savęs versiją.
Malonus lengvumas ir tinkamas balansas
Šios programos itin lengva laikytis, nes patiekalai ypatingai skanūs ir puikiai subalansuoti. Mityba pagrįsta ne tik kalorijomis, bet ir teisingu makroelementų santykiu, kuris lemia sėkmingai pasiektas norimas kūno proporcijas.
Sporto revoliucija kūno transformacijai
Treniruositės su malonumu ir pamatysite, kaip Jūsų kūnas pasikeičia būtent taip, kaip svajojote.
MOTERIŠKOS TRENIRUOTĖS GARANTUOJANČIOS PUIKIUS REZULTATUS
GAUKITE VISĄ PAKETĄ JŪSŲ NORIMŲ TIKSLŲ ĮGYVENDINIMUI
+250 tarpusavyje suderintų receptų
250 kruopščiai subalansuotų receptų, daugybė sveikų ir skanių patiekalų, kurie atitiks kiekvieno skonį ir norimą tikslo pasiekimą.
Moteriškumo formavimo treniruotės
Lengvos, efektyvios ir moteriškos treniruotės, kurias galite atlikti namuose ar sporto salėje. Jos skirtos visam kūnui, sutelkiant dėmesį į lankstumą ir kūno stangrumą. Pabrėžiamas moteriškumas ir lengvumas kūne.
5 online susitikimai
Turėsime 5 online susitikimus, skirtus mūsų naujai pažinčiai bei Jūsų klausimams.
Savaitgaliai su atskiru meniu
Mėgaukitės išskirtinai gardžiais savaitgaliais su kruopščiai parengtu atskiru meniu, kuriame siūlomi įvairūs gurmaniški patiekalai, skirti patobulinti savaitgalio patirtį ir patenkinti savo skonio receptorius kiekvienu kąsneliu.
Visavalgiams ir nevalgantiems mėsos
Programa pritaikyta tiek visavalgiams, tiek žmonėms, nevalgantiems mėsos ar žuvies.
KAIP VISKAS VYKSTA?
Vienas paspaudimas
Spustelėkite mygtuką – Prisijungti ir norėdami įsigyti prenumeratą, pasirinkite dalyvavimo trukmę.
Po prenumeratos įsigijimo
Gausite 2 el. laiškus su nuorodomis susikurti nario paskyrą ir užpildyti dalyvio anketą. Šie veiksmai yra privalomi norint naudotis įsigyta programa ir gauti specialiai jums pritaikytą programą.
Dalyvio anketa
Dalyvio anketoje pateiksite informaciją, reikalingą Jūsų asmeninei programai parengti. Taip pat iš pateiktų variantų galėsite pasirinkti norimą dalyvavimo pradžios datą.
ZOOM susitikimai
Kas 3 savaites vyks visuotinis ZOOM dalyvių susitikimas, kurio metu aptariami programoje naudojami produktai, ar yra galimų alternatyvų, analizuojami dalyvių rezultatai.
Nauji meniu
Kiekvieną savaitę (šeštadieniais) prieš prasidedant naujai savaitei Jums bus paruoštas naujas savaitės meniu ir sporto programa.
Narių pokalbių kambarys
Visiems nariams pateikiama nuoroda į bendrą pokalbių kambarį, kuriame taip pat aptariami visi aktualūs įvykiai, dalijamasi pasiekimais ir atsiliepimais.
Prenumeratos galiojimas
Įprasta programos prenumerata galioja iki 2025 m. birželio 1 d., tačiau programą įsigijus nuo 2025 m. balandžio 1 d., ji automatiškai galios iki 2025 m. gruodžio 31 d., o merginos, kurios įsigijo ją anksčiau, gali pratęsti prenumeratą iki metų galo už papildomą 100 € mokestį.
POKYČIAI LAUKIANTYS JŪSŲ
Tie, kurie veikia, keičia pasaulį, o tie, kurie laukia, tik svajoja.
DAŽNIAUSIAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI
Ar ši programa tinka nėsčiosioms?
Taip. Nėščioji anketoje privalo pažymėti, jog laukiasi, kad būtų priskirta tinkamo kaloringumo mityba.
Ar tinka maitinančioms krūtimi mamoms?
Taip, tinka. Anketoje būtina pažymėti, jog esate maitinanti mama. Pagal tai Jums bus parinkta teisingo kaloringumo mityba.
Ar programa tinka jei nevartoju gliuteno ar pieno produktų?
Žinoma. Parduotuvėse galite rasti daugybę alternatyvių produktų be gliuteno, „dairy-free” ar „lactose-free”. Todėl tikrai rasite kuo pakeisti produktus, nurodytus Jūsų mityboje į Jūsų norimus. Be to kiekvienas valgis turės net 4 patiekalų opcijas, todėl nebus sunku rasti sau tinkamą patiekalą.
Ar kalorijos visiems vienodos?
Ne. Kalorijos bus parenkamos kiekvienam dalyviui individualiai pagal gautus anketos rezultatus. Tai yra didžiausias ir inovatyviausias patobulinimas naujausios IndruteFIT programos.
Jei nenoriu numesti svorio, ar galiu prisijungti prie programos, ar ji man tiks?
Taip. Tiesiog pildydami anketą, kurią gausite, pažymėkite, jog norite palaikyti esamą svorį, o ne jį numesti.
Ar programa bus matoma ribotą laikotarpį?
Taip, programos prenumerata galioja iki 2025 m. birželio 1 d., tačiau merginoms, įsigijusioms programą nuo 2025 m. balandžio 1 d., ji automatiškai pratęsiama iki 2025 m. gruodžio 31 d. Be to, dalyvės, kurios programą įsigijo anksčiau, turi galimybę pratęsti prenumeratą iki metų pabaigos už papildomą mokestį.
Kodėl programos trukmė būtent 12 savaičių?
12 savaičių (3 mėn.), – tai yra optimaliausias laikas pasiekti žymius pokyčius išlaikant gerą savijautą ir puikią sveikatą. Vienam kūno kilogramui reikia 7700 kcal deficito – vadinasi, sveiko svorio metimo yra apie 2 savaitės. Todėl 12 savaičių yra geriausias variantas savęs nealinant pasiekti suminį kalorijų deficitą ir atsikratyti tikro riebalinio audinio svorio, o ne skysčių.
PATIEKALAI KIEKVIENO SKONIUI
Pusryčių pasirinkimai
Čia rasite skanių sumuštinių, purių blynų, saldžių ir pikantiškų košių, įvairių kruasanų derinių, tortilijų suktinukų, skanių ir maistingų kokteilių bei įvairių kiaušinių patiekalų. Kiekvienas kąsnelis yra malonumas, suteikiantis jums šilumos ir komforto kiekvieną akimirką.
Pietų pasirinkimai
Jūsų laukia platus skanių variantų pasirinkimas – kepsniai, mėsos kukuliai, lavašai, sveikos ir kvapnios picos, skirtingos mėsainių versijos, taip pat įvairūs spagečių patiekalai. Kiekvienas patiekalas yra sukurtas taip, kad kiekvieną akimirką teiktų jums malonias emocijas.
Vakarienių pasirinkimai
Galėsite rinktis iš įvairiausių salotų, omletų, varškės patiekalų ar įvairių lengvų ir saldžių receptų. 80% patiekalų yra visiškai autentiški ir mano sukurti, todėl absoliučios daugumos nerasite nei vienoje receptų knygoje, nei internete.
DALYVIŲ POKYČIAI IR ATSILIEPIMAI
Dar daugiau pokyčių ir dalyvių atsiliepimų galite rasti mano Instagram darbų portfelyje:
@IndruteFIT_clients
Sekite mane Instagram’e:
@IndruteFIT
"LIMITLESS" KŪNO TRANSFORMACIJOS PROGRAMA
kiekvienai moteriai
IŠPILDYK SAVO SVAJONES
AR TAI SKAMBA KAIP TAVO PAŽADAI SAU?
ATRASKITE PASLAPTĮ, PAKEITUSIĄ ŠIMTŲ MERGINŲ KŪNO LINIJAS
- 5 kg
" Indre, didelis Jums ačiū! Už nuostabius meniu, patarimus ir bendravimą. Aš prieš vasarą strigau, atrodo daug sportavau, atrodo teisingai valgiau, bet niekas nesikeitė. O čia 6 savaičių mityba pas Indrę viska pakeite. Dabar vėl galiu džiaugtis gražėjančiomis savo kūno formomis. "
- 20 kg
" Šis projektas man yra metų atradimas! Indre, esi nereali! Labai daug pasitikėjimo savimi sugrįžo per šias savaites. Rezultatai stulbinantys ir toliau siekiu užsibrėžto tikslo. Beje turiu problemą su skydliauke, tai dabar kai pagalvoju, juokas ima. Nors kai sužinojau vos ne verkti norėjos, nes juk visos būna apkūnios ir negali svorio numesti. Man ir sakė neįmanoma. Viskas įmanoma! Svarbu tinkamas maistas, geras balansas ir gera disciplina. "
- 4 kg
" Mano kolegos matydami kaip maitinuosi dalyvaudama projekte man pavydėjo ir tikrai patys užsimanė pasigaminti tokį maistą. Šis projektas leido vėl pasijusti geriau tiek išore, tiek vidumi. "
- 15 kg
" Aš noriu Indrę labai pagirti už tokį labai didelį darbą, kurį daro! Už skatinimą formuoti sveikos mitybos principus ir fizinį aktyvumą! Noriu labai pasidžiaugti šiuo Indrės projektu, nes čia iššūkis ne tik kaip numesti svorį, bet svarbiausia tai, jog išmokina kaip sveikai ir subalansuotai gyventi ir kaip į kasdienę veiklą įsitraukti ir fizinį aktyvumą. "
- 7 kg
" Aš esu pagavusi didelį azartą išbandyti ir ištestuoti viską. Naujos savaitės meniu visados laukiu labiau nei Kalėdų ir net gaminimą pamilau, ko nekenčiau visą gyvenimą. Dėkinga iki begalybės, o planų turėjusi per gyvenimą daugybę ir įvairių. Tokio įspūdžio niekas niekada nėra palikęs. In love. "
- 7 kg
" Man tai labiausiai padėjo šis projektas pažiūrėti į maistą kitaip. Stengdavausi sau neleisti kruasanų, bulvyčių prie kepsnio ir panašiai, tačiau čia viskas sudėliota taip tinkamai ir proporcingai, įtraukiant visus mano taip vengiamus valgyti maistus, kurie pasirodo visiškai nekenkia, jei yra tinkamai sudėlioti mityboje. Ačiū, Indre, už tai. "
ŠIS SPRENDIMAS YRA SVARBIAUSIAS JŪSŲ SVEIKATAI
SUBALANSUOTI PATIEKALAI
Šios programos tikslas – padėti atrasti balansą tarp sveikos gyvensenos ir skanaus maisto, kuris veda į tobuliausią savęs versiją.
MALONUS LENGVUMAS
Šios programos itin lengva laikytis, nes patiekalai ypatingai skanūs ir puikiai subalansuoti. Mityba pagrįsta ne tik kalorijomis, bet ir teisingu makroelementų santykiu, kuris lemia sėkmingai pasiektas norimas kūno proporcijas.
SPORTO REVOLIUCIJA
Treniruositės su malonumu ir pamatysite, kaip Jūsų kūnas pasikeičia būtent taip, kaip svajojote.
MOTERIŠKOS TRENIRUOTĖS GARANTUOJANČIOS PUIKIUS REZULTATUS
GAUKITE VISĄ PAKETĄ JŪSŲ NORIMŲ TIKSLŲ ĮGYVENDINIMUI
+ 250 SUDERINTŲ RECEPTŲ
250 kruopščiai subalansuotų receptų, daugybė sveikų ir skanių patiekalų, kurie atitiks kiekvieno skonį ir norimą tikslo pasiekimą.
MOTERIŠKUMO FORMAVIMO TRENIRUOTĖS
Lengvos, efektyvios ir moteriškos treniruotės, kurias galite atlikti namuose ar sporto salėje. Jos skirtos visam kūnui, sutelkiant dėmesį į lankstumą ir kūno stangrumą. Pabrėžiamas moteriškumas ir lengvumas kūne.
5 ONLINE SUSITIKIMAI
Turėsime 5 online susitikimus, skirtus mūsų naujai pažinčiai bei Jūsų klausimams.
PASIRINKIMAI IŠ WOLT/BOLT
Programoje yra patiekalų pasirinkimai, kuriuos yra galimybė užsisakyti per nuorodas iš WOLT/BOLT.
SAVAITGALIAIS ATSKIRAS MENIU
Mėgaukitės išskirtinai gardžiais savaitgaliais su kruopščiai parengtu atskiru meniu, kuriame siūlomi įvairūs gurmaniški patiekalai, skirti patobulinti savaitgalio patirtį ir patenkinti savo skonio receptorius kiekvienu kąsneliu.
VISAVALGIAMS IR NEVALGANTIEMS MĖSOS
Programa pritaikyta tiek visavalgiams, tiek žmonėms, nevalgantiems mėsos ar žuvies.
KAIP VISKAS VYKSTA?
VIENAS PASPAUDIMAS
Spustelėkite mygtuką – Prisijungti ir norėdami įsigyti prenumeratą, pasirinkite dalyvavimo trukmę.
PO PRENUMERATOS ĮSIGIJIMO
Gausite 2 el. laiškus su nuorodomis susikurti nario paskyrą ir užpildyti dalyvio anketą. Šie veiksmai yra privalomi norint naudotis įsigyta programa ir gauti specialiai jums pritaikytą programą.
DALYVIO ANKETA
Dalyvio anketoje pateiksite informaciją, reikalingą Jūsų asmeninei programai parengti. Taip pat iš pateiktų variantų galėsite pasirinkti norimą dalyvavimo pradžios datą.
ZOOM SUSITIKIMAI
Kas 3 savaites vyks visuotinis ZOOM dalyvių susitikimas, kurio metu aptariami programoje naudojami produktai, ar yra galimų alternatyvų, analizuojami dalyvių rezultatai.
NAUJI MENIU
Kiekvieną savaitę (šeštadieniais) prieš prasidedant naujai savaitei Jums bus paruoštas naujas savaitės meniu ir sporto programa.
NARIŲ POKALBIŲ KAMBARYS
Visiems nariams pateikiama nuoroda į bendrą pokalbių kambarį, kuriame taip pat aptariami visi aktualūs įvykiai, dalijamasi pasiekimais ir atsiliepimais.
PRENUMERATOS GALIOJIMAS
Įprasta programos prenumerata galioja iki 2025 m. birželio 1 d., tačiau programą įsigijus nuo 2025 m. balandžio 1 d., ji automatiškai galios iki 2025 m. gruodžio 31 d., o merginos, kurios įsigijo ją anksčiau, gali pratęsti prenumeratą iki metų galo už papildomą 100 € mokestį.
POKYČIAI LAUKIANTYS JŪSŲ
Tie, kurie veikia, keičia pasaulį, o tie, kurie laukia, tik svajoja.
DAŽNIAUSIAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI
Ar ši programa tinka nėsčiosioms?
Taip. Nėščioji anketoje privalo pažymėti, jog laukiasi, kad būtų priskirta tinkamo kaloringumo mityba.
Ar tinka krūtimi maitinančioms mamoms?
Taip, tinka. Anketoje būtina pažymėti, jog esate maitinanti mama. Pagal tai Jums bus parinkta teisingo kaloringumo mityba.
Jei nevartoju gliuteno ar pieno produktų?
Žinoma. Parduotuvėse galite rasti daugybę alternatyvių produktų be gliuteno, „dairy-free” ar „lactose-free”. Todėl tikrai rasite kuo pakeisti produktus, nurodytus Jūsų mityboje į Jūsų norimus. Be to kiekvienas valgis turės net 4 patiekalų opcijas, todėl nebus sunku rasti sau tinkamą patiekalą.
Ar mitybos kalorijos visiems vienodos?
Ne. Kalorijos bus parenkamos kiekvienam dalyviui individualiai pagal gautus anketos rezultatus. Tai yra didžiausias ir inovatyviausias patobulinimas naujausios IndruteFIT programos.
Jei nenoriu numesti svorio, ar programa man tiks?
Taip. Tiesiog pildydami anketą, kurią gausite, pažymėkite, jog norite palaikyti esamą svorį, o ne jį numesti.
Ar programa bus matoma ribotą laikotarpį?
Taip, programos prenumerata galioja iki 2025 m. birželio 1 d., tačiau merginoms, įsigijusioms programą nuo 2025 m. balandžio 1 d., ji automatiškai pratęsiama iki 2025 m. gruodžio 31 d. Be to, dalyvės, kurios programą įsigijo anksčiau, turi galimybę pratęsti prenumeratą iki metų pabaigos už papildomą mokestį.
Kodėl programos trukmė būtent 12 savaičių?
12 savaičių (3 mėn.), – tai yra optimaliausias laikas pasiekti žymius pokyčius išlaikant gerą savijautą ir puikią sveikatą. Vienam kūno kilogramui reikia 7700 kcal deficito – vadinasi, sveiko svorio metimo yra apie 2 savaitės. Todėl 12 savaičių yra geriausias variantas savęs nealinant pasiekti suminį kalorijų deficitą ir atsikratyti tikro riebalinio audinio svorio, o ne skysčių.
PATIEKALAI KIEKVIENO SKONIUI
PUSRYČIŲ PASIRINKIMAI
Čia rasite skanių sumuštinių, purių blynų, saldžių ir pikantiškų košių, įvairių kruasanų derinių, tortilijų suktinukų, skanių ir maistingų kokteilių bei įvairių kiaušinių patiekalų. Kiekvienas kąsnelis yra malonumas, suteikiantis jums šilumos ir komforto kiekvieną akimirką.
PIETŲ PASIRINKIMAI
Jūsų laukia platus skanių variantų pasirinkimas – kepsniai, mėsos kukuliai, lavašai, sveikos ir kvapnios picos, skirtingos mėsainių versijos, taip pat įvairūs spagečių patiekalai. Kiekvienas patiekalas yra sukurtas taip, kad kiekvieną akimirką teiktų jums malonias emocijas.
VAKARIENIŲ PASIRINKIMAI
Galėsite rinktis iš įvairiausių salotų, omletų, varškės patiekalų ar įvairių lengvų ir saldžių receptų. 80% patiekalų yra visiškai autentiški ir mano sukurti, todėl absoliučios daugumos nerasite nei vienoje receptų knygoje, nei internete.
DALYVIŲ POKYČIAI IR ATSILIEPIMAI
Dar daugiau pokyčių ir dalyvių atsiliepimų galite rasti mano Instagram darbų portfelyje:
@IndruteFIT_clients
Sekite mane Instagram’e:
@IndruteFIT